Je suis tr\u00e8s en col\u00e8re\u00a0!<\/p>\n
\nVraiment\u00a0! Je suis hors de moi\u00a0!!!\u00a0 \ud83d\ude41 \nHors de moi\u00a0!?<\/em><\/p>\n \nMais alors\u00a0? Qui est en moi lorsque je n’y suis plus\u00a0?!<\/p>\n \nLe langage populaire rec\u00e8le de milliers de perles de sagesse que nous employons sans y r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0:<\/p>\n \n\u00ab\u00a0j’en ai plein le dos\u00a0\u00bb<\/p>\n \n\u00ab\u00a0\u00e7a me prend la t\u00eate\u00a0\u00bb<\/p>\n \n\u00ab\u00a0je me fais du mauvais sang\u00a0\u00bb<\/p>\n \n\u00ab\u00a0\u00e7a me tord les tripes\u00a0\u00bb<\/p>\n \netc.<\/p>\n \nLa col\u00e8re me projette v\u00e9ritablement \u00e0 l’ext\u00e9rieur de mon centre, l\u00e0 o\u00f9 le calme et la qui\u00e9tude r\u00e8gne.<\/p>\n \nLes vibrations que je cherche \u00e0 \u00e9lever par la pri\u00e8re, la m\u00e9ditation, le sport, les ballades en pleine nature, selon mes ressentis ou ma culture, descendent d’un coup, \u00e0 un niveau qui me rend \u00ab\u00a0tr\u00e8s mal dans ma peau\u00a0\u00bb.<\/p>\n \nEn prendre conscience sans culpabilit\u00e9 est un premier pas important. La col\u00e8re est un sentiment humain.<\/p>\n \nChercher \u00e0 y \u00e9chapper ou la nier revient \u00e0 lui donner beaucoup trop de place en nous.<\/p>\n \nLa percevoir, la ressentir et lui donner un moyen de s’exprimer qui ne soit pas destructeur permet de s’en lib\u00e9rer\u00a0: taper dans un coussin, crier sa rage loin de toute \u00e9coute, permet de lib\u00e9rer le corps de la surtension produite.<\/p>\n \nEnsuite, revenir sur le mot, l’attitude, l’\u00e9v\u00e9nement \u00ab\u00a0qui nous a fait monter les tours\u00a0\u00bb permet de mettre le doigt sur une partie de nous qui demande \u00e0 \u00eatre entendue, comprise et d\u00e9pass\u00e9e.<\/p>\n Nous devenons notre propre \u00e9l\u00e8ve et notre meilleur ma\u00eetre.<\/p>\n \nSi nous n’y parvenons pas seul-e, il est parfois bon de chercher \u00ab\u00a0un miroir\u00a0\u00bb qui nous aidera \u00e0 … r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0 \ud83d\ude09\u00a0 ! th\u00e9rapeute ou ami-e.<\/p>\n \nQu’est-ce qui a provoqu\u00e9 ma col\u00e8re\u00a0?<\/p>\n \nQuelle-s attentes ou frustrations se cachent derri\u00e8re cette \u00e9motion forte\u00a0?<\/p>\n \nRevenir sur cet instant est important afin de \u00ab\u00a0d\u00e9samorcer\u00a0\u00bb le d\u00e9tonateur. Tant qu’il n’est pas d\u00e9mystifier, il peut \u00eatre r\u00e9activ\u00e9 \u00e0 tout instant.<\/p>\n \nPermettre ce travail d’introspection permet aussi de prendre conscience de toutes les informations ext\u00e9rieures m\u00e9diatiques qui cherchent, volontairement ou involontairement, \u00e0 me mettre \u00ab\u00a0hors de moi\u00a0\u00bb.<\/p>\n \nQuand je suis hors de moi, je permets \u00e0 une multitudes d’\u00e9motions et de ressentis n\u00e9gatifs de s’installer en moi. Mon c\u0153ur s’acc\u00e9l\u00e8re, mon estomac se crispe, je respire difficilement, je deviens rouge \u00e9carlate.<\/p>\n \nIl me faut ensuite une grande force de caract\u00e8re et une grande discipline pour revenir au calme.<\/p>\n \nEst-il justifi\u00e9 de me faire autant de mal\u00a0?<\/p>\n \nMon attitude va-t-elle faire progresser la situation ou au contraire va-t-elle involuer\u00a0?<\/p>\n \nJe me sers de cette \u00ab\u00a0explosion\u00a0\u00bb pour en faire un point d’appui de mes r\u00e9flexions, de la prise de conscience de ce que mes organes sont li\u00e9s \u00e0 mes pens\u00e9es, si \u00e9troitement qu’ils me disent \u00e0 leur fa\u00e7on o\u00f9 se trouvent mes limites \u00e0 ne pas d\u00e9passer.<\/p>\n \nJe me sers d’une \u00e9preuve pour grandir, apprendre \u00e0 mieux me conna\u00eetre et faire la paix avec moi seul-e.<\/p>\n \nNamast\u00e9<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je suis tr\u00e8s en col\u00e8re\u00a0! Vraiment\u00a0! 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